痛經(jīng)是很多女生都會遇到的情況，每次都被折磨的死去活來，簡直“痛不欲生”。

其實大多數(shù)女性痛經(jīng)都屬于原發(fā)性痛經(jīng)，常伴有下腹部疼痛、疲勞、惡心等多種癥狀，嚴(yán)重時可影響生活質(zhì)量。那么，對于這類女性來說，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？

緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

1、使用熱敷袋

加快身體的血液循環(huán)并且加強子宮和卵巢的保溫，能夠有效地減緩?fù)唇?jīng)時的疼痛感，而在月經(jīng)期間，女性可以在腹部放置熱敷袋，能夠有效的松弛肌肉，避免其肌肉痙攣和骨盆過度充血。

2、喝紅棗紅糖水

紅棗和紅糖能夠有效的益氣養(yǎng)血液，能夠驅(qū)除身體的寒氣，讓身體更加溫暖，在痛經(jīng)時能夠減輕身體的痛苦，也能夠讓月經(jīng)排泄更加順暢。

3、服用止痛藥

服用止痛藥時緩解痛經(jīng)見效比較快的一個方法。比如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。1粒起效，作用時間長可達12小時，服用后廣泛、均勻地分布在胃腸道，藥效平穩(wěn)釋放，有效緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

4、適當(dāng)運動

女性朋友在月經(jīng)來臨之前可以適當(dāng)?shù)倪\動，這在一定程度上可以緩解痛經(jīng)的，有痛經(jīng)的朋友不妨試試哦。

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