絕大多數(shù)情況下，按疼痛等級劃分的話，女生痛經(jīng)在5級以下，也就是說是可以耐受的，但有些女生的痛經(jīng)卻是可以達到6級的，這時候是需要通過藥物來緩解疼痛的?？刹还苁菐准壧弁矗绻軌蛴蟹椒梢跃徑馓弁?，都不妨來試一試。那么，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？

緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

1、保暖防寒

女生在月經(jīng)期間身體很虛弱，很容易受到寒氣的入侵，因此在特殊時期做好必要的保暖工作是非常關鍵的，尤其是對于腹部的保暖；當然也建議女生做什么都用熱水，比如使用熱水洗臉、洗手，或者不得不碰水的時候也不要碰涼水，注意腰部溫度（暖寶寶是個不錯的選擇）、不要吃酸冷類型的食物等。

2、喝紅糖水

紅糖水對女性也有著非常重要的作用，尤其對于經(jīng)期的女性是很關鍵的，不僅可以補充身體所需要的糖分還能提供身體消耗的熱量，也可以起到一定緩解痛經(jīng)的效果，比如可以促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡，起到暖宮的作用，促使經(jīng)血流暢。

但記住一定要喝熱的紅糖水，喝冷紅糖水會有相反的作用，比如促使血液循環(huán)減緩、影響經(jīng)血流出等。

3、按摩腹部

先把手搓熱之后再去按摩，要是冰涼的手去揉肚子的話，痛經(jīng)會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，不然會起到適得其反的作用。

4、服止痛藥

以上幾種效果不佳，或已經(jīng)達到6級疼痛（已經(jīng)影響了正常的生活與工作）時，可服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，緩解原發(fā)性痛經(jīng)作用明顯，具有起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時）胃腸道刺激較小的特點。

不過，雖然知道了緩解痛經(jīng)的方法有哪些，但在日常生活中也需要注意少吃/喝涼的東西，不要等到真正感到疼痛時再想辦法，而是能夠做到未雨綢繆。這樣，才能真正緩解痛經(jīng)??！