心臟病是美國(guó)婦女的頭號(hào)殺手，而體育活動(dòng)可降低心臟病危險(xiǎn)。疾病控制中心（CDC）統(tǒng)計(jì)顯示，近三分之一的美國(guó)婦女從不做運(yùn)動(dòng)。

　　對(duì)包括吸煙、超重和高膽固醇的近40,000名婦女的研究發(fā)現(xiàn)，步行可降低心臟病危險(xiǎn)。但對(duì)血壓＞140/90mmHg者無(wú)效。

　　最新體育活動(dòng)指南推薦一周中多數(shù)時(shí)間進(jìn)行至少30分鐘如步行這樣的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而舊指南則推薦進(jìn)行較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如每周3次、每次至少20分鐘的慢跑或騎車以減低心臟病危險(xiǎn)。

　　麻薩諸塞州波士頓婦女醫(yī)院（Women’s Hospital）的I-Min Lee博士指出，較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使那些習(xí)慣于久坐的婦女望而卻步，而推薦的活動(dòng)強(qiáng)度對(duì)心臟有益，且大多數(shù)人易于接受。與不運(yùn)動(dòng)?jì)D女比較，每周步行1小時(shí)以上者發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)減少14%；每周以每小時(shí)至少3英里的速度步行1~1.5小時(shí)者，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)減少51%。

　　達(dá)拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心（University of Texas Southwestern Medical Center）的Nina Radford博士指出，雖然研究顯示體育活動(dòng)減低婦女心臟病危險(xiǎn)，但應(yīng)對(duì)不同群體婦女進(jìn)行進(jìn)一步研究，還應(yīng)詢問(wèn)飲食和運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，如過(guò)去一年中食用水果、蔬菜數(shù)量，是否上樓梯等。

　　另有研究顯示，較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減少心臟病危險(xiǎn)要優(yōu)于輕微運(yùn)動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)多者患高血壓、高膽固醇和糖尿病的危險(xiǎn)亦低，其吸煙、飲酒的比例低，應(yīng)用激素替代治療（HRT）的比例較高，而HRT可降低心臟病危險(xiǎn)。

　　先天性心臟病的病因多是多發(fā)性的，所以預(yù)防就顯得格外重要，在現(xiàn)在大多數(shù)病因尚不明了的情況下，預(yù)防工作更是要及早開(kāi)始，力求細(xì)致。有專家研究指出，先天性缺陷產(chǎn)生的主要原因是人們自我保健意識(shí)不夠[[編輯推薦：怎樣預(yù)防先天性心臟病]]