通常我們對孩子的一些輕微的打噴嚏、流鼻涕的癥狀不太在意，但如果把這些感冒癥狀的出現(xiàn)都看作一次感冒的話，每個孩子一年平均患感冒的次數(shù)在6次左右。

　　感冒容易在什么情況下傳染?

　　感冒一般會持續(xù)6-14天，最初的3天傳染性最強，但兩周以后仍然可能發(fā)生傳染。孩子之間互相傳染的機會比較大。

　　如果一個孩子患感冒的癥狀僅僅表現(xiàn)為流鼻涕，他可能并不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時左右，當(dāng)別的孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。

　　但是，孩子們每得一次感冒，他們的身體與病毒或細菌作戰(zhàn)的能力就增強一些，這樣，到他們上學(xué)后，感冒的次數(shù)就會大大減少了。

　　寶寶多吃四種食物預(yù)防感冒

　　3個月以內(nèi)的小寶寶，一旦出現(xiàn)感冒癥狀，比較好帶寶寶去看醫(yī)生，當(dāng)寶寶開始添加輔食或者更大一些的時候，就可以考慮從飲食上來為寶寶的健康建筑一道防線。

　　1、多吃堿性食物

　　身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的比較好方法之一。

　　富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

　　2、多吃富含維生素A的食物

　　維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。

　　富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

　　3、多吃富含維生素C的食物

　　維他命C有預(yù)防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補充富含維生素C的食物。

　　富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。

　　4、多吃富含鋅的食物

　　鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱。

　　富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

　　感冒：精心護理，合理用藥

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