牙齒往往被很多人忽視，但是在交談中牙齒的重要性可是很大的，你也不想跟別人聊天時(shí)讓別人看見一顆齲齒吧，或者你沒有保護(hù)好牙齒而要忍受牙周炎帶來的痛苦，同時(shí)還要承受牙周炎帶來的后果。

　　1、趕。每次就餐后刷牙之前，把洗凈的食物伸進(jìn)口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物”趕”出來，如此還能起到按摩牙床的作用。

　　2、提。經(jīng)過推趕后，再用牙刷順牙縫方向刷去剩余的殘?jiān)?/P>

　　3、漱。將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2%~5%食鹽水。

　　4、按。用食`拇指輕輕按摩牙齦10~15次，從上到下逐個(gè)按摩，以改善病變組織的血液循環(huán)，有利于炎癥的迅速消除。

　　5、瞌。上下磕扣牙齒10~15次，以運(yùn)動(dòng)牙根部，起到固齒作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護(hù)。

　　想要預(yù)防牙周炎預(yù)防牙類疾病，以上五個(gè)字就是保健方法的精華，你記住這五個(gè)字，并且每天都能夠做到，那么你也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)生牙齒疾病。