摘要：感冒：維生素D來對抗。更值得一提的是，曬太陽時間較少的人，體內(nèi)維生素D合成就少，這是造體免疫力低，容易生病的一大原因。國外的一項研究結(jié)果顯示，血液中維生素D水平低于每毫升10毫微克的兒童，比起那些血液中維生素D含量較高的兒童來，患呼吸道感染的機會高11倍。

　　窗外的陽光一天比一天燦爛，而不少辦公室一族卻只能過過眼癮。早出晚歸的生活，讓他們很少有機會與陽光親密接觸。專家表示，陽光對于人體健康非常重要，是不可替代的“營養(yǎng)品”，經(jīng)常進(jìn)行日光浴，身心都將受益匪淺。

　　3月，春光大好，大家一起來，共赴這場健康之約。

　　白領(lǐng)：曬太陽基本靠想

　　清晨的霧氣還沒有散開就鉆了寫字樓，等到下班時，又已夜幕沉沉。這就是不少白領(lǐng)的生活寫真?！坝袀€詞兒叫做‘不見天日’，用在我們上班族身上再合適不過。”25歲的秦頂著外企主管的抬頭，每天進(jìn)出甲級寫字樓，而在看似光鮮的背后，她的生活卻被“暗淡”主導(dǎo)著。

　　近段時間，她發(fā)現(xiàn)鏡子里的臉不再充滿生機，心情也越來越灰色，而最近的一次體檢中，她還被查出鈣流失的問題?！岸鄷駮裉?，對你的健康會有幫助。春天正是陽光燦爛的好時節(jié)，別錯過了這天然的‘進(jìn)補’機會?！贬t(yī)生這樣建議。

　　其實，眾多以辦公室為生活重心的上班族都少有時間親近陽光。“我最喜歡曬太陽了，可哪有時間呢？周一到周五早出晚歸，休息日為了補回睡眠，一覺睡到中午，又錯過了曬太陽的比較好時間?！币晃辉S滿心的無奈?！拔页３Ｊ歉糁k公室的玻璃窗，想象著沐浴陽光的愜意，也總會引來同事們的共鳴?！?

　　感冒：維生素D來對抗

　　“春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，多曬曬太陽可以起到殺菌的作用，有助于疾病的預(yù)防?！币晃会t(yī)生告訴記者，他總是會提醒前來就診的感冒患者“多曬曬太陽”。專家表示，陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體長時間曬不到太陽，不能充分利用紫外線進(jìn)行殺菌，感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是，曬太陽時間較少的人，體內(nèi)維生素D合成就少，這是造體免疫力低，容易生病的一大原因。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院萬燕萍教授介紹，維生素D的獲取有兩種途徑，一是飲食，二是曬太陽?！瓣柟獾淖贤饩€輻射作用于皮膚，形成化學(xué)反應(yīng)，就會促使維生素D的合成?！?

　　國外的一項研究結(jié)果顯示，血液中維生素D水平低于每毫升10毫微克的兒童，比起那些血液中維生素D含量較高的兒童來，患呼吸道感染的機會高11倍。成年人每日以正常劑量服用維生素D4個月以上，可減少50%的流感發(fā)病。

　　總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內(nèi)動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫(yī)診斷[[編輯推薦：15%的抑郁癥病人死于自殺]]