其實身體的任何病癥，都會在發(fā)病前給你發(fā)出警報，可是我們卻常常麻痹大意，不知不覺中就把這些信號忽略了。　　對自己細心一點吧，在你忙工作、忙生活的同時，靜下心來，好好聽一聽，身體在跟我們說什么——

　　專家的話——

　　靜下來，聽一聽身體在跟我們說什么

　　女人其實是多么細心啊，我們關(guān)心老公、孩子，細膩到他們的每一個生活細節(jié)我們都了如指掌，可是為什么就不能對自己也細心一點呢?其實身體的任何病癥，都會在發(fā)病之前給你發(fā)出警報?？墒俏覀儏s常常麻痹大意，或者找各種理由來說服自己“沒什么大不了的”，不知不覺中就把這些信號忽略了，直到最后釀成大病。我真的想大聲向每一位女性朋友呼吁，對自己細心一點吧，在你忙工作、忙生活的同時，靜下心來，好好聽一聽，身體在跟我們說什么。

　　累，是最常見的身體報警信號

　　四肢乏力、肌肉酸痛、頭腦發(fā)沉……相信每個人都有過這樣的感覺，這就是身體向你發(fā)出的最常見的報警信號?？墒俏覀兂３Ｔ诿β抵泻鲆曀?，或者認為挺一下就過去了。曾經(jīng)有一位女性朋友，為了趕寫一份報告，在非常累的情況下也不停止，等到報告寫完了，她的頭痛也開始了，并從此落下了神經(jīng)性頭痛的病，以后只要過度勞累、精神緊張，頭痛就會發(fā)作。其實，累就是身體在跟我們說話，告訴我們應該休息了，身體正常的作息規(guī)律也是一種自然規(guī)律，而違背這種自然規(guī)律就會受到懲罰。

　　在多年臨床實踐中，鄭玉巧醫(yī)生見過太多的女性因為疏忽、拖延而使本可以很容易治愈的疾病錯過了最佳治療時機，導致病情加重，甚至惡化。以下是30至40歲女性易患的幾種疾病的警報和預防措施，她希望能給讀者以警示。

　　乳腺增生的報警信號

　　——經(jīng)期發(fā)脹，伴有隱隱的疼痛

　　紅冰

　　35歲

　　電臺節(jié)目主持人

　　近半年來，我時常感覺不適，尤其在來月經(jīng)之前兩天和經(jīng)期中，發(fā)脹，還有隱隱的疼痛。開始我覺得這都是女人在經(jīng)期的一些正常生理現(xiàn)象，應該沒什么大不了的?？墒呛髞砦矣幸淮尾唤?jīng)意撫摩時，發(fā)現(xiàn)有很硬的腫塊，讓我心頭一驚。曾聽說腫塊是病變的征兆，我再也不敢拖延了，第二天就到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果被確診為乳腺增生。

　　專家提示：

　　乳腺增生的特征是脹痛，有的人是在月經(jīng)前幾天開始，有的人在經(jīng)期發(fā)生或加重，月經(jīng)來潮后消失或減輕，有周期性。女性朋友常常有這樣的誤區(qū)，就是覺得經(jīng)期脹痛是一種正常的生理反應，其實不然，正常情況下不會有任何反應;只要有不適的感覺，就說明身體已經(jīng)向你發(fā)出了報警信號，應該及時就醫(yī)。另外，導致乳腺增生主要有兩方面因素：內(nèi)分泌紊亂和精神壓力過大，而內(nèi)分泌紊亂主要跟不規(guī)律的生活習慣有關(guān)。所以要預防乳腺增生，比較好讓自己規(guī)律生活，并且保持愉快、放松的心情。

　　health world tips：乳腺增生自檢

　　● 沐浴檢測法。洗澡時，在身體上涂抹沐浴露以后，用手在上平穩(wěn)滑動，仔細感受是否有腫塊或出現(xiàn)不對稱增厚。

　　● 鏡前檢測法。在鏡前將兩手臂向高處舉起，然后向兩側(cè)伸平、再緩慢垂落，觀察的形狀變化，注意兩側(cè)是否對稱，是否有突起或凹陷。

　　骨質(zhì)疏松的報警信號

　　——腰背痛，腰、腿力量不足，尤其在下樓時腿不敢用力

　　羅亦

　　40歲

　　廣告公司經(jīng)理

　　幾個月前的一個晚上，我下班回家，不小心被工地的鋼管拌倒了，當時覺得右腿的小腿咔嚓一聲，隨即人就癱在地上不能動了。醫(yī)生診斷是小腿骨折。這實在太意外了，摔了一跤就能把腿摔斷?醫(yī)生說，這就是骨質(zhì)疏松造成的。

　　專家提示：

　　30歲以后人體開始老化，骨骼再造過程中，鈣從骨骼移出比積存的量多，所以骨質(zhì)就開始減少了。尤其女性隨著年齡增長，雌激素分泌減少，骨質(zhì)流失的速度也加快了。而職場女性要顧及工作和家庭，平時的運動量少，從飲食中吸收鈣的能力也減弱，使得骨質(zhì)疏松、變脆、變?nèi)酰蚨菀坠钦?。骨質(zhì)疏松最明顯的報警信號就是腰背痛，平時覺得腰和腿部力量不足，尤其在下樓梯和走下坡路時腿不敢用勁，這些都是骨骼和肌力不足的反應，足以引起我們的重視。

　　health world tips：預防骨質(zhì)疏松

　　●除了每天吃適量的富含蛋白質(zhì)和鈣的食物以外，還要注意吃淮山、黨參之類健脾的食品，使脾胃消化功能強健，營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用。

　　●每日累計2~3小時的站立或步行，可防止骨骼中的鈣質(zhì)流失，腹背和四肢適當?shù)呢撝剡\動也可使肌肉保持適當?shù)膹埩?，對抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。

　　骨質(zhì)疏松的報警信號

　　——腰背痛，腰、腿力量不足，尤其在下樓時腿不敢用力

　　幾個月前的一個晚上，我下班回家，不小心被工地的鋼管拌倒了，當時覺得右腿的小腿咔嚓一聲，隨即人就癱在地上不能動了。醫(yī)生診斷是小腿骨折。這實在太意外了，摔了一跤就能把腿摔斷?醫(yī)生說，這就是骨質(zhì)疏松造成的。

　　專家提示：

　　30歲以后人體開始老化，骨骼再造過程中，鈣從骨骼移出比積存的量多，所以骨質(zhì)就開始減少了。尤其女性隨著年齡增長，雌激素分泌減少，骨質(zhì)流失的速度也加快了。而職場女性要顧及工作和家庭，平時的運動量少，從飲食中吸收鈣的能力也減弱，使得骨質(zhì)疏松、變脆、變?nèi)?，因而容易骨折。骨質(zhì)疏松最明顯的報警信號就是腰背痛，平時覺得腰和腿部力量不足，尤其在下樓梯和走下坡路時腿不敢用勁，這些都是骨骼和肌力不足的反應，足以引起我們的重視。