如何提升精子活力？吃對(duì)食物，提高懷孕幾率！

來(lái)源：泰國(guó)試管嬰兒時(shí)間：2025-12-13 01:40:11 瀏覽：187

很多男性朋友遇到精子活力低的問(wèn)題，心里肯定著急，想知道吃什么能幫上忙。其實(shí)，日常飲食里有些食物確實(shí)對(duì)提高精子活力有好處，我來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)。

吃這些食物可能有用

鎂是個(gè)好東西，它能幫助調(diào)節(jié)心臟功能，還能提高生育能力。早餐可以試試燕麥粥加牛奶，再吃個(gè)香蕉。大豆、土豆、核桃、海產(chǎn)品這些也含鎂比較多。

精氨酸是精子頭部的主要成分，能增強(qiáng)精子活動(dòng)。海參、鱔魚、芝麻、山藥、全民健康網(wǎng)這些食物里都有。海參自古以來(lái)就被認(rèn)為能補(bǔ)腎益精。

鋅對(duì)試管助孕功能很重要，它是精子代謝必需的。多吃牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟、豆類、核桃等。牡蠣的鋅含量比較高，但注意每天別超過(guò)15微克，吃多了反而不好。120克瘦肉里大約有7.5微克鋅。

鈣元素也不能少，它影響精子的運(yùn)動(dòng)和受精過(guò)程。缺鈣會(huì)讓精子動(dòng)得慢。多喝牛奶，吃豆制品、紫菜、蝦皮、海帶這些。

果糖和精子活力也有關(guān)系，精液里果糖少容易導(dǎo)致死精。蜂蜜、梨、蘋果、葡萄這些水果里果糖豐富。中醫(yī)還推薦河蝦、牛肉、枸杞等來(lái)益精。

精子活力低還能懷孕嗎

精子活力低，醫(yī)學(xué)上叫弱精癥，確實(shí)會(huì)影響懷孕。精子活力差，就很難穿過(guò)宮頸和子宮到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合，所以懷孕幾率會(huì)降低。嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致不育，就算懷上了，胚胎質(zhì)量也可能不好，容易流產(chǎn)或死胎。

關(guān)鍵是先找出原因，比如是不是有炎癥或其他問(wèn)題，然后針對(duì)性地治療。飲食調(diào)整只是輔助，比較好還是聽醫(yī)生的建議。

精子活力懷孕

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