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每日30分鐘運(yùn)動(dòng)助防子宮癌,警惕5大傷子宮行為!

來源:泰國試管嬰兒 時(shí)間:2025-12-20 02:00:51 瀏覽:31
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女人的子宮是疾病的多發(fā)地帶,也許你的漫不經(jīng)心或一個(gè)錯(cuò)誤的決定,就可以讓它成為一顆“定時(shí)炸彈”,隨時(shí)威脅你的健康。所以女性朋友需要格外小心呵護(hù)子宮的健康。

每日30分鐘運(yùn)動(dòng)助防子宮癌,警惕5大傷子宮行為!

預(yù)防子宮癌每天鍛煉30分鐘

肥胖已成了一個(gè)日臻嚴(yán)峻的社會問題,肥胖不僅影響了體型的美感,也成為引發(fā)一系列疾病的高危因素。專家表示,保持健康的體重是維持生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

據(jù)英國媒體報(bào)道,一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),女性每天運(yùn)動(dòng)38分鐘,保持健康體重,可以使新增子宮癌病例減少44%,每年可預(yù)防子宮癌達(dá)3700例。遺憾的是,只有56%的英國女性每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)、每周鍛煉5天,能保持健康體重的女性僅占39%。

研究人員分析認(rèn)為,肥胖與癌癥之間的關(guān)系非常密切。脂肪細(xì)胞釋放多種激素會增加患癌危險(xiǎn)。有規(guī)律的體育鍛煉既可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,維持消化系統(tǒng)健康,又有助于保持健康的激素水平,降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

專家建議,為了降低患子宮癌以及其他癌癥的危險(xiǎn),女性朋友應(yīng)每天積極鍛煉至少30分鐘。同時(shí)吃飯不宜過飽,盡量避免暴飲暴食,以免超重,給自己帶來健康問題。

5種錯(cuò)誤行為或傷害子宮健康

1、多次妊娠:每增加一次妊娠,子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

2、反復(fù)人工流產(chǎn):現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多,每次流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄,還會引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致不孕,而短時(shí)期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來越多。

3、忽視產(chǎn)前檢查:定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障,否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

4、不潔性生活:性生活不講究衛(wèi)生,會使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。另外男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。

5、性生活紊亂:性生活放縱,或未成年便開始性生活,會對自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。適當(dāng)?shù)男陨羁梢宰屪訉m更健康,但是性生活不潔,過早性生活,多性伴侶等多成為子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌的。

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