試管成功分娩后，新手爸媽該如何有效應(yīng)對和調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥呢？全面指南助您輕松度過

來源：泰國試管嬰兒時間：2025-12-20 17:54:02 瀏覽：201

試管生產(chǎn)之后有產(chǎn)后抑郁可以試著做平時喜歡做的事情，比如自己好好打扮一番去逛個街、看個電影，聽聽歌，看看書等等。必要時應(yīng)該及時尋求專業(yè)人士幫助，進(jìn)行藥物或心理治療和咨詢。女性在生產(chǎn)完之后的抑郁傾向大多數(shù)是一種生理現(xiàn)象，是因為激素水平下降導(dǎo)致，多數(shù)能夠自行恢復(fù)。但是如果不重視情緒調(diào)理，那么很有可能成為一種頑疾。

試管產(chǎn)后抑郁怎么辦

懷孕分娩是一件非常辛苦的事情，很多新手媽媽在生孩子之后都有抑郁癥的傾向。產(chǎn)后抑郁是生理和心理因素一起造成的。常見癥狀有焦慮、內(nèi)疚、恐懼等負(fù)面情緒。少數(shù)嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁患者還會有絕望、傷害自己、傷害孩子甚至自殺的行為。和一般的抑郁癥相比，產(chǎn)后抑郁對于未來的擔(dān)憂是非常多的，不會傷害他人，但是會自我傷害。那么產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒呢？

自我調(diào)整進(jìn)入到母親的角色，多看育兒方面的書籍，學(xué)習(xí)育兒技能，關(guān)注寶寶的生長發(fā)育等等，這樣可以對今后育兒路上的未知事物有一定的心理準(zhǔn)備；
了解產(chǎn)后情緒變化，做好心理準(zhǔn)備。如果不能排解可以找醫(yī)生咨詢；
堅持運(yùn)動提高身體素質(zhì)。尤其是有氧運(yùn)動，能夠鍛煉心肺功能，不僅是有助于分娩，還能夠使得產(chǎn)后快速康復(fù)，進(jìn)入母親角色；
產(chǎn)后保證充分的休息。避免不必要的親戚朋友打擾，避免各種精神刺激和敏感問題；
多和寶寶進(jìn)行溝通交流，多多進(jìn)行肢體接觸，積極采取母乳喂養(yǎng)。

如果條件允許，比較好是去月子中心坐月子。如果對于陌生環(huán)境不適應(yīng)，比較好也在娘家坐月子，總之身邊要有了解自己生活習(xí)慣的至親，這樣更能夠理解產(chǎn)后媽媽的煩惱和憂愁。丈夫應(yīng)該主動承擔(dān)起家務(wù)和照顧寶寶的責(zé)任，讓新手媽媽盡可能的好好休息。不要把自己完全關(guān)在家里，可以帶寶寶出去透透氣，也可以和朋友在家中附近聊聊天。

產(chǎn)后抑郁癥分娩

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