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很多女性在生完孩子后會有產后抑郁的情況出現，這類事件造成的悲劇在新聞中都是比較多見的，可見這種情況是非常可怕的，好不容易生下孩子卻出現這列情況，那么對一個家庭來說就是悲劇，因此提醒做完泰國試管嬰兒的朋友一定要預防產后抑郁，那具體要怎么做呢？點擊春雨國際在線咨詢了解具體詳情。
那么如果遇到產后抑郁怎么辦呢？
一、媽媽們在發(fā)現自己經常感到悲觀和絕望時，一定要積極尋求家人的幫助。
二、媽媽們在發(fā)現自己有產后抑郁時，一定要積極治療，而不能因為礙于面子而假裝健康拒接治療。
三、自我心里疏導，提前做好角色轉換的準備。很多產后抑郁病人都是由于角色轉換帶來的不適應性導致產后抑郁的發(fā)生。
四、讓自己放松，不要總是很緊張，不要總想著不可能發(fā)生的事情，即便你緊張擔心，一件事情想要發(fā)生還是會發(fā)生的。
五、多和家人交流，如果你覺得不舒服或者煩躁，和老公或者是家人交流，讓他們知道你的情況，通過開導會好一些。
六、把自己的情緒表達出來，如果有什么不滿意的情況，那就表達出來，不要悶在心里。
七、讓自己自信起來，不要被壓力打垮，相信自己，讓自己變得自信起來。
八、找醫(yī)生治療，如果通過自己排解和家人的開導都不能緩解抑郁情緒，找醫(yī)生幫助。
預防產后抑郁的幾種表現
1、注意力不集中
很難集中精力做一件事，總是會在做一件事的時候分神，做著這個一會兒想到別的事情，而且是亂想，說不定想什么。
2、焦慮
總是擔心一些不必要的事情，擔心孩子是不是吃不好，奶水是不是不夠，奶水少了怎么辦等。
3、容易發(fā)脾氣控制不住
總是忍不住的發(fā)脾氣，有時候也知道自己這樣不好，但是控制不住。
4、失眠，睡不好
晚上睡不著，睡著也容易醒，睡不好。白天也不困，很怕晚上。
5、總是疲勞
即便是剛剛休息了，但是還覺得累，總是疲勞，不想動。
6、總想吃東西或者是不想吃東西
吃東西就吃起來沒完，或者是沒有食欲，什么都不想吃，即便是自己喜歡的食物也吃不下。
7、沒有精神
對什么都沒有精神，沒有興趣，連自己的孩子也不想看。
妹妹說她的一個朋友在剛生完了孩子之后就是這樣，覺得孩子不是他的，根本不喜歡。后來慢慢的調整了之后才學著帶孩子。
8、總想哭
孕期本來就脆弱，真是控制不住想哭，自己的一句無心的話都可以讓自己哭了。
9、情緒波動大
情緒波動起伏太大，不穩(wěn)定。
如果覺得自己有了輕微的抑郁癥狀，一定要抓緊時間調整，免得出現更嚴重的情況。
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