夏天到了,你不想好好的秀一下自己的手臂嗎?從現(xiàn)在開始，請你準備好一段空閑時間，來做做手臂運動。

　　做運動的時候，盡量不要穿得太據(jù)束?。∵@樣子手臂才可以伸展開來，然后給自己30分鐘的手臂運動時間，相信今年夏天就是妳成果展現(xiàn)的時機。

　　美化上手臂鍛煉運動

　　步驟一

　　雙腳張開與肩同寬站立，然后雙手向左右側舉平，然肩膀同高即可。

　　步驟二

　　接著手肘朝內(nèi)，然后手臂向內(nèi)彎，接著手掌張開手背朝外，然后慢慢回到步驟一的動作。

　　步驟三

　　重復步驟一與步驟二，更做8次即可。

　　這種運動方式一定要持續(xù)的做，然后慢慢增加運動的次數(shù)，如此一來就可以增加自己手臂的線條優(yōu)美??！