4.雌性激素--促使生理期加大飲食量

　　從生理期前一周到生理期結(jié)束時，女性會不自覺地對糖、巧克力等零食產(chǎn)生興趣。體重就在這幾天悄悄增加了。其實，這些變化不易被發(fā)現(xiàn)，或者，你根本意識不到自己吃了很多。因為，并非大腦告訴你要吃東西，而是激素在搞鬼。它會影響你的食欲，使你在潛意識下做出吃的動作。

　　對策：在此期間，受雌性激素影響，增加的體重實際上是積存于體內(nèi)的水分。一般來說，生理期過后，身體恢復到原有工作狀態(tài)，積存的水分排泄掉了，體重也就隨之恢復正常。因此，在此時間限制飲食，沒什么意義。減肥，也不一定要刻意避開生理期，無論何時，只要方法正確，一定會收到預期效果。

　　5.雌性激素--塑造豐滿的女性體形

　　作為性激素的一種，雌性激素可以幫助女性做好生育準備。即使你沒有生小孩的打算，雌性激素也會在生理成熟后，影響你的體形，使胸、腹、臀等部位逐漸豐滿。這些部位囤積的脂肪不僅用來保護胎兒，還能維持正常的生理循環(huán)。

　　女性的這個特點是由基因和性別決定的。所以，試圖完全改變身體曲線是基本不可能的。過度運動，或者完全不吃脂肪，不僅會引起性冷淡、不孕等癥狀，還會造成骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

　　對策：如果你的體重指數(shù)(BMI)超過了25，那么，患心臟病、癌癥之類慢性疾病的危險很大，應該適當減肥了。但是，只要健康就好，不要過分追求苗條身材。太瘦的話，對骨骼也沒好處。

　　* BMI的計算公式：體重(公斤)÷身高(米)的平方

　　6.胃饑餓素--使節(jié)食者倍感饑餓

　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)：即使節(jié)食，體重也沒有減少的原因，一部分在于意識的作用。另外，還和一種被稱作胃饑餓素(Ghrelin)的激素有關(guān)。這種由胃分泌的激素，能夠增進食欲。在你節(jié)食的過程中，體內(nèi)胃饑餓素的含量會增加。那些采取節(jié)食的方法而減肥的人，體內(nèi)胃饑餓素的含量比正常人高出24%。此時他們的食欲也更旺盛，不知不覺中容易多吃。這就是節(jié)食減肥不易成功的主要原因。

　　對策：盡管胃饑餓素能破壞減肥，但并非所有減肥者都會面臨這個難題。如果，你能保持積極樂觀的態(tài)度，減肥過程將更輕松、更徹底。減肥專家鼓勵大家，只要堅持運動，不暴飲暴食，保持積極的態(tài)度，你就一定能獲得健康的體形！