補(bǔ)腎該怎么補(bǔ)？男人們很容易出現(xiàn)腎虛癥狀，補(bǔ)腎就成了男人們常做的事，想要有效的補(bǔ)腎要根據(jù)自身體質(zhì)，中醫(yī)來教你食療補(bǔ)腎吧。

中醫(yī)認(rèn)為，“冬主腎”，腎是“封藏之本，精之處也”，冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)腎、補(bǔ)腎。然而在生活中，不少人對(duì)“補(bǔ)腎”這一養(yǎng)生概念感到無從下手，有的人補(bǔ)完后很舒服，有的人卻越補(bǔ)越差，到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題？

“補(bǔ)腎”應(yīng)針對(duì)不同的體質(zhì)和癥狀量身定制，不妨試試食療方。對(duì)此，補(bǔ)腎”應(yīng)針對(duì)不同的體質(zhì)和癥狀量身定制，用對(duì)了效如桴鼓，用不對(duì)傷精耗氣反受其害。

中醫(yī)所說的“腎虛”多由稟賦不足，先天發(fā)育不良，或后天調(diào)養(yǎng)失宜，或素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，或勞傷腎氣、房勞過度等因素引起。

“中醫(yī)診斷‘腎虛’不等于腎臟有問題，往往臨床檢查腎功能沒有異常，因?yàn)橹嗅t(yī)的‘腎虛’不等于西醫(yī)的‘腎臟病’，中醫(yī)的腎也不是西醫(yī)解剖學(xué)上的腎臟。中醫(yī)學(xué)的腎，很大程度上是一個(gè)功能上的概念，由于它涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的泌尿、生殖、內(nèi)分泌、血液系統(tǒng)等方面功能，所以它比西醫(yī)腎臟的含義、范圍要廣得多?！编嚶斦f。

中醫(yī)臨床診斷“腎虛”主要分為腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛等不同證型。針對(duì)不同的腎虛類型，來看看這些食療方：

補(bǔ)腎該怎么補(bǔ)？

1、腎陰虛

腎陰主要有促進(jìn)機(jī)體的滋潤(rùn)、寧?kù)o、成形和抑制陽熱等功能。腎陰虛則滋養(yǎng)的功能減弱，導(dǎo)致陰虛火旺的癥狀，如五心煩熱，潮熱盜汗，口咽干燥，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，小便黃少，男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等。

腎陰虛者，可適當(dāng)選擇如：熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調(diào)養(yǎng)，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。

2、腎陽虛

腎陽是一身陽氣的根本，腎陽虛會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，如形寒肢冷，尤以下肢為甚，腰膝酸冷，小便頻數(shù)、清長(zhǎng)，便瀉稀溏，減退，男子陽痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕，舌淡苔白，脈沉遲等。

腎陽虛者，可適當(dāng)選擇如：山藥、芡實(shí)、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿（仙靈脾）等食材以調(diào)養(yǎng)，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。

補(bǔ)腎該怎么補(bǔ)？腎中精氣是腎陰和腎陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，故腎精不足時(shí)，應(yīng)根據(jù)偏陰虛或陽虛不同，適當(dāng)選擇上述“腎陰虛”與“腎陽虛”介紹的食材以調(diào)養(yǎng)。