想象在運(yùn)動(dòng)中的一些細(xì)節(jié)，能夠提高人的運(yùn)動(dòng)能力！很多運(yùn)動(dòng)員將心理想象作為日常技術(shù)訓(xùn)練的一部分，以提高反應(yīng)速度，適應(yīng)比賽環(huán)境。人們?cè)谌粘ｅ憻捴?，也可以通過(guò)這種方法來(lái)改善運(yùn)動(dòng)能力。

　　想象主要是進(jìn)行心理預(yù)演、調(diào)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們可以想象腿部、手臂等肌肉與關(guān)節(jié)、骨骼相互配合，帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)的各個(gè)細(xì)節(jié)都回憶一下；也可以想象自己在賽場(chǎng)上，精力充沛，周圍都是歡呼、鼓勵(lì)；另外，還可以想象自己堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，身體健康，精神矍鑠?？傊?，就是通過(guò)在大腦中重復(fù)、演練運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)、過(guò)程和良好的結(jié)果。

　　經(jīng)常進(jìn)行想象訓(xùn)練，還能夠靈活大腦，增強(qiáng)自信，對(duì)運(yùn)動(dòng)保持長(zhǎng)久的興趣，從而提高鍛煉者的運(yùn)動(dòng)技巧和技術(shù)穩(wěn)定性。

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