長(zhǎng)期而有規(guī)律的體育鍛煉，能夠改善人體內(nèi)大部分器官及系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)及機(jī)能。例如，經(jīng)常參與體育鍛煉的人，他們都有心肌纖維增厚、心臟收縮能力增強(qiáng)、安靜時(shí)脈搏次數(shù)減少、每次心臟輸出的血量增加等良好的生理轉(zhuǎn)變。由于體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管壁的彈性及改善中樞神經(jīng)系統(tǒng) 對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)各器官的機(jī)能，大為減弱了小動(dòng)脈管的緊張，令到安靜時(shí)的血壓得以下降。健康正常的人收縮壓一般在105至125毫米水銀柱之間，而運(yùn)動(dòng)員的收縮壓則可以下降至85至105 毫米水銀柱，這種血壓下降的現(xiàn)象是訓(xùn)練狀況良好的象征。

　　一般來說，收縮壓超過了140毫米水銀柱就會(huì)被介定為高血壓，收縮壓介乎125至140毫米水銀 柱的人，在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，仍可參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，血壓有 機(jī)會(huì)逐漸回復(fù)正常。至于有些人在參加運(yùn)動(dòng)鍛煉后反而有血壓上升的情況，這通常都與訓(xùn)練不得其法（例：訓(xùn)練的進(jìn)度過急過高、訓(xùn)練強(qiáng)度過重等）有關(guān)，只要及時(shí)減輕訓(xùn)練量及適當(dāng)?shù)匦菹?shù)天，一般都能回復(fù)正常，并不會(huì)真的造成高血壓病癥。