如果談到與芬蘭相關的詞匯，除了“諾基亞”之外，最為人熟悉的就是桑拿(Sauna)了。如果不在芬蘭來上一次桑拿，就不算真正到過芬蘭。

　　芬蘭人把桑拿視為國粹。他們的民間傳說以至文學巨著當中，對此都經(jīng)常提及。芬蘭小學生必讀的民族史詩《卡勒瓦拉》(Kalavela)中，最愛桑拿的主角被稱為勇士。古時候的芬蘭人把桑那浴室視為圣地。有些人至今依然相信桑拿浴室的木榻下就隱身著神靈，而進行桑拿時，必須如到教堂里洗禮一般規(guī)規(guī)矩矩，不可喧嘩打鬧、更不可說下流話。

　　作為這項活動的原發(fā)地，芬蘭早就為桑拿傳統(tǒng)確立了一套固定而嚴格的程式?；镜纳Ｄ迷O計一定包括蒸氣房、洗澡間和更衣室。蒸氣房全由不上油漆的木材建造，供人安坐的平臺都是用云杉木或白楊木搭成的，特別是白楊木，因它透氣度極高，不會積聚太多的熱量而使坐著的人們感到不舒服。蒸氣房溫度通常調(diào)節(jié)在攝氏50度至80度之間，濕度規(guī)定一立方米空氣中含水氣50到60克。為了調(diào)節(jié)濕度和用作通風出口，蒸氣房天花板上裝有隨時開關的換氣設備，以房內(nèi)水蒸氣每小時能更換六次最為適合。傳統(tǒng)的煙熏桑拿(Savusauna)是在房外用木材給鍋爐燒水，木質(zhì)的天然香氣會隨蒸氣滲到里面，給洗浴桑拿者以額外的怡人享受。

　　洗芬蘭浴的第一步是淋浴清潔，隨即赤身進入蒸氣浴室(除了私家桑拿，所有芬蘭桑拿都規(guī)定**分室)。通常在門口準備有方形的紙巾供使用（墊在桑拿房內(nèi)的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內(nèi)比較好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液運行加快，皮膚毛孔盡量張開，汗水更順暢地流出體外。當出汗一段時間后，第二步就再來淋浴清潔并冷卻身體，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是來回三遍，身體內(nèi)的污垢排出了，隨之人也就充分松弛了，最后再徹底清潔一次，整個桑拿才告完成。