春節(jié)幾天通宵達旦看碟、徹夜狂歡……連續(xù)幾天讓黑眼圈更加明顯。要徹底“殲滅”黑眼圈，就應該從其成因著手。

       黑眼圈分兩種 

       一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

       形成原因 

       除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，是血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素。

       雞蛋、芝麻、胡蘿卜等五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說byebye了！

       ◆ 雞蛋

       粟米雞蛋粥治牙周病

       由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

       有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優(yōu)質蛋白質，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果比較好。

       ◆ 芝麻

       眼睛干 吃芝麻

        芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

        芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

        除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

       ◆ 胡蘿卜

       皮膚干吃胡蘿卜

       除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。

       胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。

       其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

       ◆ 海帶

       御寒溫補腎氣 健康吃海帶

       由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

       其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

       ◆ 綠茶

       1個橘子2杯綠茶 抗輻射

       經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

       綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。

       此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。