相對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥的方法更讓很多人所接受，而十大女星的果汁減肥法將帶給你怎樣的榜樣效果呢？

　　張曼玉:午餐只選擇果汁

　　果汁、水果及一小塊三明治大張曼玉明艷逼人的完美肌膚,即使在大漠風(fēng)沙中,也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。

　　張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)："用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小的，'水'對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)'用餐'來(lái)得重要；我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。"她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S因?yàn)槿绱?，她的體型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。

　　周蕙:不吃零食，只吃水果喝果汁

　　似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙,為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。

　　“”已成為今天的健美體態(tài)指針，你也嘗試過(guò)減肥但效果未見(jiàn)顯著嗎？介紹果汁斷食法給你，看你是否短期就見(jiàn)到成果！

　　蔡依林：只吃水果和全麥餅干

　    小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。

　　鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉

　　天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。

　　劉嘉玲：早上只喝一杯果汁

　　大劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。

　　蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。

　　林憶蓮：吃素慢慢消瘦

　　老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩樱惺裁椽?dú)門(mén)絕招呢?原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。

　　你知道五大水果是什么嗎？你知道奇異果的秘密用途嗎？水果妹柯以柔在高中時(shí)曾經(jīng)是56公斤重的小胖妹?，F(xiàn)在的她，不但體重只有44公斤，更擁有擋不住 的完美曲線，令人驚訝又羨慕。這些變化，全因水果妹的獨(dú)門(mén)水果塑身秘籍。木瓜，蘋(píng)果縮小腹，小番茄瘦臉……美味之余，不知不覺(jué)就擁有了完美身材。

　　關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁

　　素有"香港第一"之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。

　　楊林：只吃海鮮與果蔬

　　以一曲《玻璃心》在東南亞走紅的臺(tái)灣歌手楊林，當(dāng)年出道時(shí)才21歲，如今17年過(guò)去，她仍然保持玉女般的模樣，歲月似乎完全沒(méi)有在她的臉上及身上留下痕跡。明明已經(jīng)38歲，實(shí)際模樣卻看起來(lái)好像年輕許多。

　　楊林坦言，除了一些大家都熟知的養(yǎng)顏心得之外，她還很注重養(yǎng)生之道，講求正常及良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡眠及定食三餐。飲食方面，她不吃飯、肉、淀粉食品及辣食，只吃海鮮與果蔬。除了嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，楊林的運(yùn)動(dòng)量也很大，每星期至少游泳4次，每回半小時(shí)。她認(rèn)為，游泳有助保持均勻身材。她還透露，每天早上一定要吃一顆胎盤(pán)素。

　　廣末涼子：飯盒中以蔬果菜為主食

　　看來(lái)瘦瘦的偶像廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時(shí)經(jīng)常自己帶飯盒進(jìn)餐，飯盒中以蔬果菜為主食，如橙子、蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說(shuō)身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。

　　池田真紀(jì)：木瓜與菠蘿去脂，檸檬與蘋(píng)果一起打汁

　　另一位藝人日本女星池田真紀(jì)對(duì)付肥胖的方法也很特別，她以精油排毒和食物去脂法多管齊下，謀得一個(gè)曼妙身材。她的食物包括:木瓜、陳皮、凍豆腐、薏米、菠蘿、檸檬與蘋(píng)果一起打汁。尤其是菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，是大餐后比較好的消化果汁。

　　就是一場(chǎng)對(duì)抗食物誘惑的戰(zhàn)爭(zhēng)! 不管怎么樣，吃過(guò)之后，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無(wú)條件的饑餓相比，比較好是一邊吃飯一邊。