想防止贅肉，看看下面5條飲食守則

　　1.少量多餐。少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。

　　2.要吃早餐。如果不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。

　　3.晚餐不宜多吃。

　　4.多喝水。每天應(yīng)喝水6-8杯。

　　5.吃慢些。盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度還可健腦，有時(shí)間形成大腦飽足信號，消除饑餓感。