美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)的發(fā)起人赫什博士發(fā)現(xiàn)，一些食物香味能夠抑制人們的食欲。在研究中，他讓3193名年齡在18-64歲的肥胖人士在饑餓時(shí)首先聞一些食物的氣味，例如香蕉、綠蘋果和薄荷等，然后再進(jìn)食。結(jié)果，這些人在6個(gè)月的時(shí)間里平均每月都會(huì)減輕體重。 
 
     赫什博士認(rèn)為，人體嗅覺(jué)器官在對(duì)進(jìn)入鼻腔的氣味分子進(jìn)行過(guò)濾和分析后，會(huì)將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對(duì)饑餓程度的判斷。

    與此相比，從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。

    因此，在決定是否饑餓這一問(wèn)題上，人的鼻子要比肚子反應(yīng)更快，更加有效。

    他給大家提供了一個(gè) 減肥的小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物比較好加熱或烹制后食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來(lái)；

    多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹制食物時(shí)多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無(wú)糖軟飲料，它會(huì)使身體提前產(chǎn)生能量不足和饑餓的感覺(jué)，導(dǎo)致過(guò)度飲食。