一直被人們認為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的。

        專家們認為理想的應該是：

        1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

        2.位置在第2-6肋間，于第4肋骨。

        3.兩間的間隔大于20厘米，基底面直徑為10—20厘米，乳軸(從基底面到高度)為5-6厘米，左右乳大小基本一樣。

        4.形狀挺拔，呈半球形。

        為了保護正常發(fā)育，在日常生活中要注意：

        1.保持挺胸收腹的良好姿勢。

        2.多食富有蛋白質(zhì)的食物。

        3.適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

        4.月經(jīng)要保持正常。

        5.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

        6.如兩側(cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁?。對過小的一側(cè)進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

        如果過大或平坦，可采用：

        1.直推，用右手掌面在左側(cè)上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右。

        2.側(cè)推：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)直至腋下，返回時五指面連同組織回帶，反復推20-50次后，換右手按摩左。

        3.托推：右手托扶右側(cè)的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向推摩20—50次。若下陷，可在按摩同時用手指將向外牽拉數(shù)次。

        依此法堅持連續(xù)按摩3個月效果較明顯。