女性除了追求苗條的身段，胸部線條更想均稱玲瓏。 現(xiàn)在就為妳介紹一連串的美胸秘技，助妳身材保持苗條、胸部更堅挺。

　　說牛奶可美白、木瓜奶可，原來都是有據(jù)可言，因蔬果、奶類食品都具其營養(yǎng)價值及對身體作出一定的功效。

　　飲選

　　美胸自然少不了食物，各位美眉一定要看仔細(xì)喲，簡單又好做的食品，讓你在享口福的同時也更加充滿自信。

　　木瓜牛奶汁

　　功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？

　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

　　做法：

　　1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。

　　2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

　　3、為了保持新鮮，建議立即飲用。

 　　健胸茶

　　功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是的好東西喲。

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

　　做法：

　　1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

　　2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。 

　　桂圓紅棗湯 

　　功效：紅棗對促進血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果。

　　用料：紅棗、桂圓、水

　　做法：

　　1、將水煮沸后，變成小火。

　　2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。

　　現(xiàn)在，就由我來為各位愛美的美眉們介紹這些的湯方或食譜，閑暇有空的時候，不妨就在家烹飪一番，挑選你所喜愛的食譜。 

　　唐林祖?zhèn)鳒?

　　材料：雞大腿肉4支、雞爪6支

　　藥材：當(dāng)歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗

　　作法：材料及藥材洗干凈后，將材料用開水燙過，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小火熬燉約60分鐘后即可食用。

　　這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點在于雞爪，一定得多放些雞爪，煮好吃的時候也一定要吃雞爪，如果是夏天食用時也可以加入蓮藕以防止燥熱，這是我最愛的湯方了，直到現(xiàn)在，還是常常會喝呢？

　　不過，這個湯方絕對不可添加鹽或味精等調(diào)味料，但可依各人喜好加入米酒，至于為什么不能加入調(diào)味料調(diào)味呢？這我就不知道了。

　　運動精選

　　如果你是瘦小族，那可要抓緊時間喲，如果是波霸族，也要勤于鍛煉，防止咪咪下垂喲。

　　啞鈴美胸式

        〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴，雙手臂與身體成90度。

　　〔步驟2〕將手臂向兩旁打開。

　　〔步驟3〕再將手臂向上收回。

　　〔步驟4〕將手肘彎曲，舉啞鈴的雙手收至胸前（請注意此時啞鈴的握法）。

　　〔步驟5〕重復(fù)以上之動作。