想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創(chuàng)新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。

　　也要注意方法，對(duì)于飲食來說，尤其要吃對(duì)美味：

　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成?！?

　　核桃蠔油生菜

　　材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

　　作法：
 
  　1.將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份；

　　2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎；

　　3.起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘；

　　4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法:
 
  　1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí)；

　　2.木瓜去籽切??；

　　3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

　　4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；

　　5.木瓜丁在油中快炒幾下；

　　6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。 

　　私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

　　腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙

　　作法：

  　1.腰果用油炸熟備用；

　　2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份；

　　3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻；

　　4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時(shí)；

　　5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟；

　　6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

　　豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

　　作法：

  　1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；

　　2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；
 
　　3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)；

　　4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)；

　　5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；

　　6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調(diào)配。 

　　可以的運(yùn)動(dòng)推薦:奇效，四招術(shù)

　　即可以吃到美味的飲食料理，又可以進(jìn)行你的大業(yè)，對(duì)于平胸的你來說，可是一大喜事噢！