講到小腹，很多女人就會皺起眉頭，因為小腹上的贅肉往往是最頑強的，可是它又是讓身材變形的第一大兇手，每當穿上美美的低腰褲、緊身T恤、貼身連衣裙，就馬上讓你腰腹上的肥肉無所遁形了。要想成為中的，小腹可千萬不能有一丁點贅肉才行！來看看彭久洋教授的瘦腰大法。

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腿部伸展

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平躺踏步