因為“非典”型理由而無法去健身房鍛煉的肥腿，沒有關(guān)系，“體線招招鮮”介紹的居家塑腿操，適合你在家練習(xí)，隨時隨地，馬上開始吧。

　　小腿伸展運動

　　1、怕有O型腿的人，在運動前后可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。

　　2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習(xí)。

　　小腿結(jié)實運動

　　這個運動適合希望將過細(xì)的小腿練得健壯結(jié)實的人。

　　1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈。

　　2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍。反復(fù)練習(xí)12至15次。