喔，討厭的橘皮組織（又稱橙皮紋）出現(xiàn)時(shí)，真的會(huì)讓人有不知所措的感覺。其實(shí)有九成的女性（不騙你，真的有這么多人），一生中各處的皮膚，或多或少都會(huì)出現(xiàn)蜂窩組織，就是俗稱的橘皮組織。形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、煙酒熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)，或女性荷爾蒙激增時(shí)，都有可能造成。

　　當(dāng)種種原因讓橘皮組織生長和囤積水分時(shí)，皮膚表面就會(huì)形成凹凸不平的難看皮膚了。姊妹們其實(shí)無須難過，我有很多模特兒朋友，雖然身材一級(jí)棒，擁有削瘦又骨感的身材，但多數(shù)人的大腿內(nèi)側(cè)或是手臂腋窩處，也都有些橘皮組織。主要的原因，就是她們?yōu)榱吮３竹厚簧聿?，長期處于饑餓節(jié)食狀態(tài)，所以常會(huì)不小心在有一段休假的期間，放松自己大吃美食，急速的胖了幾公斤之下，又得快速的想辦法用吃藥或是節(jié)食的方法瘦下去。一來一往的快速胖瘦，橘皮組織最容易產(chǎn)生。

　　彩妝時(shí)尚資訊、皮膚保養(yǎng)和大法難不倒我們這些愛美的女人，可是獨(dú)獨(dú)橘皮組織，最是令人束手無策。所以我們聚在一起時(shí)，最常討論的議題，就是如何對(duì)付頑強(qiáng)難消的橘皮組織和橙皮紋。

　　歸納出了幾個(gè)解救的方法，相信對(duì)于還在盲目買各種昂貴腿腹部保養(yǎng)產(chǎn)品的你，會(huì)有很大幫助。揮汗運(yùn)動(dòng)過后，來個(gè)diy去橘皮解救大法吧。

　　去干燥角質(zhì)

　　用柔轉(zhuǎn)的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉干燥的皮膚。步驟從腳底開始向上刷，經(jīng)過小腿到大腿，最后到達(dá)臀部兩側(cè)。刺激了淋巴系統(tǒng)，刷掉了皮膚表層的角質(zhì)，然后做一個(gè)輕松去全身角質(zhì)的沐浴。 去角質(zhì)的沐浴乳很容易自己調(diào)制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上?？梢愿杏X到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質(zhì)層。沖洗時(shí)先用溫水洗凈，最后驚喜一招，就是轉(zhuǎn)成冷水──咬緊牙關(guān)沖個(gè)三十秒作為結(jié)束。這樣完全達(dá)到皮膚收緊、刺激按摩的功效。 固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預(yù)防了橘皮組織產(chǎn)生，對(duì)于淡化已有的橙皮紋，真的有很大的幫助。

　　按摩推除法肉

　　這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產(chǎn)品，功效是標(biāo)明緊膚或燃燒脂肪，或者對(duì)抗橘皮組織的產(chǎn)品。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產(chǎn)生橘皮組織的地方。 還有一個(gè)按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助于加速乳液滲透進(jìn)肌膚中，產(chǎn)生滋潤和緊實(shí)的功效。

　　運(yùn)動(dòng)除脂法

　　記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，來加速血液的循環(huán)。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓(xùn)練。 幾乎所有的女孩子進(jìn)健身房，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題，就是會(huì)不會(huì)練出一身結(jié)實(shí)的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎么運(yùn)動(dòng)得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實(shí)肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。 以進(jìn)健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。這是鍛鏈肌肉的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闀?huì)將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會(huì)改善，反而會(huì)更嚴(yán)重。

　　飲食得法

　　健康的飲食習(xí)慣，絕對(duì)是擁有漂亮膚質(zhì)的主要原因。飲食低脂高纖，絕對(duì)是不變的法則。其實(shí)這真的是所謂的“知易行難”了。不過建議從少吃紅肉（牛羊豬等肉類），避免攝取過多的動(dòng)物性脂肪開始，慢慢改變飲食習(xí)慣，應(yīng)該不是太難的事。接下來，節(jié)制自己大量吃蛋糕等糕點(diǎn)類食物，會(huì)發(fā)現(xiàn)輕松地讓身材輕盈許多。