吃出纖瘦(新浪伊人風(fēng)采配圖，來源：TUNGSTAR)

　　不只是暴飲暴食會導(dǎo)致肥胖，錯誤的飲食習(xí)慣也會使人變得臃腫，不過長的不是肉，而是水腫罷了，因此飲食也是制造的推動力。

 　　維他命E幫助去除水腫：血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫。那么就應(yīng)該多吃含維他命E的食物，如杏仁、花生、小麥胚芽等，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛。

　　維他命B群加速新陳代謝：可以多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。

　　少吃鹽去水腫：經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，特別是積聚在小腿上。

　　吃含鉀的食物：飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，因為鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分。