運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖者而言，其好處不僅僅限于降低體重，它還至少有以下六點(diǎn)有益的作用：

        ⑴運(yùn)動(dòng)可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟功能降低，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加速血液循環(huán)。
 
        ⑵運(yùn)動(dòng)還可以改善肥胖者肺的功能狀況，增強(qiáng)呼吸肌的力度，增加胸廓活動(dòng)范圍，增加肺活量，改善肺的通氣能力，使氣體交換頻率加快，有助于氧化燃燒多余的脂肪組織。

        ⑶運(yùn)動(dòng)還可以改善肥胖者的消化器官活動(dòng)相互調(diào)節(jié)的能力，包括增加胃腸蠕動(dòng)，改善胃腸血液循環(huán)，減少腹脹、便秘等消化道不良反應(yīng)。

        ⑷運(yùn)動(dòng)還有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖者群中，脂質(zhì)異常癥的發(fā)病率極高，故通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血脂就顯得更有意義。很多研究表明，運(yùn)動(dòng)可使血中膽固醇和甘油三酯的含量降低，這有利于減少冠心病等發(fā)病的危險(xiǎn)。

        ⑸運(yùn)動(dòng)可使肌肉等組織對(duì)胰島素的敏感性增加，增強(qiáng)肌肉的柔韌性；并能增加骨基質(zhì)和骨鈣含量，進(jìn)而增加骨骼強(qiáng)度，降低骨折發(fā)生率。

        ⑹運(yùn)動(dòng)可使肥胖者感到心情松弛、愉快，培養(yǎng)自信心，有助于培養(yǎng)良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。