雙手合掌是僧人的禮節(jié)，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。

　　練法：

　?、俚?式站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行；同時脊柱在腰的帶動下左右運動。每次練10分鐘。

　?、诘?式合掌從內(nèi)向外劃3個圓，然后從外向內(nèi)劃3個圓，圓的平面與身體橫面垂直；同時脊柱在腰的帶動下前后運動。每次練10分鐘。

　　③呼吸采用自然腹式呼吸，劃1個圓呼吸1次。

　　④意念意守小腹。

　　注意事項：練功時不宜過飽過饑，一般在清晨和晚飯后1小時各練1次。