用下述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大于攝入，以有效減少體內(nèi)脂肪積聚，鞏固減肥效果。

　　STEP1雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次。

　　STEP2然后將兩手置于腹部左右兩側(cè)，從肋緣下推到骨盆處，連推12次。

　　STEP3再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。