記得幾年前有個(gè)廣告里，那個(gè)著名的男影星陶在說(shuō)：我的夢(mèng)中情人，她要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)……曾經(jīng)引得一時(shí)心動(dòng)，跟著，滿大街的女子都開(kāi)始蓄起長(zhǎng)發(fā)。

　　你羨慕別人烏黑健康的秀發(fā)嗎？看著自己黃且枯如稻草般的頭發(fā)，染上的顏色只是幫它換了件外衣，面對(duì)它底子里的不健康，是怎么也不可能烏黑亮麗的，到底該怎么拯救呢？

　　讓我們來(lái)看看頭發(fā)的組成吧

　　頭發(fā)的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西，我們的頭發(fā)就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)，分別表現(xiàn)為：

　　缺植物油、維生素、蛋白質(zhì)和碘：頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤、容易折斷；

　　缺鐵和蛋白質(zhì)：頭發(fā)會(huì)變黃、分叉；

　　缺維生素B族：會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎，頭發(fā)會(huì)有脫落現(xiàn)象；

　　想要頭發(fā)健康，除了靠平時(shí)適當(dāng)?shù)厥嵯赐猓澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)也要相應(yīng)地?cái)z取。

　　下面就是一些護(hù)發(fā)類(lèi)的食物，不妨按照分類(lèi)，對(duì)號(hào)入座吧

　　高梁、大米、玉米、小麥、豆類(lèi)中有豐富的維生素B群；

　　各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類(lèi)、豆制品、水產(chǎn)品，能增強(qiáng)頭發(fā)彈性，使它柔軟光滑；

　　蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子，可增強(qiáng)頭發(fā)烏黑色澤。

　　除了靠飲食幫助外，正確的梳頭方式也很重要，內(nèi)補(bǔ)也要外護(hù)

　　1.購(gòu)買(mǎi)梳子時(shí)，應(yīng)選擇梳齒頂端圓潤(rùn)不尖銳的；

　　2.避免使用尼龍梳，以免產(chǎn)生靜電，導(dǎo)致頭發(fā)脫落；

　　3.整理濕發(fā)時(shí)，應(yīng)使用齒距較疏的發(fā)梳來(lái)避免脫發(fā)；

　　4.梳發(fā)時(shí)不可太過(guò)用力，最重要的是必須梳至頭皮，因?yàn)閷?duì)頭皮的刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)；

　　5.梳發(fā)的方向也很講究：前面的部分由前往中央梳、兩側(cè)部分由耳上(太陽(yáng)穴)往中央梳、后面部分則由后發(fā)根往上向中央梳；

　　6.重復(fù)動(dòng)作10-20次，可使血液循環(huán)順暢，幫助生發(fā)。