1.避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應(yīng)戒掉。

　　2.戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，屬于酸性的甜品，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。

　　3.可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊肉，牛肉，豬肉，紅米，雞肉，意大利粉，奶，蛋。

　　4.各種去屑洗發(fā)液對(duì)于頭皮屑現(xiàn)象嚴(yán)重的男性效果不明顯。

　　如果用1：1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈，就能抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。

　　5.蘋果、李子、韭菜、大蒜、胡蘿卜等新鮮蔬菜水果，可抑制頭皮屑生成。