如果你想解決此惱人的問(wèn)題，請(qǐng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么解答：無(wú)論如何你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環(huán)，霍汀斯基博士說(shuō)。忽視此問(wèn)題將使頭皮屑日積月累。結(jié)果；可能引起頭皮發(fā)癢，導(dǎo)致你抓頭皮。過(guò)度地抓頭皮會(huì)傷害頭皮，并使它易受感染。

　　 專(zhuān)家們一致同意經(jīng)常洗頭發(fā)的看法：常洗頭發(fā)，必要時(shí)天天洗。一般而言，你常洗頭發(fā)，容易控制頭皮屑。法里斯博士說(shuō)，使用溫和的洗發(fā)精通常量和無(wú)藥性的洗發(fā)精即足以控制此問(wèn)題。頭皮屑經(jīng)常由于頭皮油脂分泌過(guò)旺所致。用溫和的洗發(fā)精加等量的蒸餾水稀釋?zhuān)梢钥刂朴椭置?，且不刺激頭皮。

　　 如果平常的洗發(fā)精無(wú)法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據(jù)活性成分，抗頭皮屑洗發(fā)精可分為數(shù)種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產(chǎn)品效果最快，它們延緩頭皮細(xì)胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產(chǎn)品使頭皮屑松弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產(chǎn)品能消滅頭皮上的細(xì)菌，減少感染機(jī)率。那些含焦油的產(chǎn)品能阻礙細(xì)胞生長(zhǎng)。

　　 法里斯博士說(shuō)：對(duì)付難纏的情況時(shí)，建議使用以焦油為主成分的洗發(fā)精。讓這種洗發(fā)精在頭上起泡后，靜待5一一10分鐘，使焦油有機(jī)會(huì)發(fā)揮功效。大部分人太快將抗頭皮屑洗發(fā)精沖洗掉。

　　 如果你曾因?yàn)榻褂拖窗l(fā)精味道難聞而避之不用，別擔(dān)心，現(xiàn)在有許多新配方氣味好聞多了。如果每天使用焦油洗發(fā)精或其他抗頭屑配方，使你的發(fā)質(zhì)太粗澀，不妨與一般洗發(fā)精交替使用。如果你用啤酒當(dāng)作潤(rùn)發(fā)液及發(fā)膠，可能引發(fā)頭皮屑、啤酒使你的頭皮干燥，終將導(dǎo)致頭皮屑。

　　 雖然抗頭皮屑洗發(fā)精對(duì)頭皮有效，但可能對(duì)發(fā)質(zhì)不利。因此，每次洗完頭發(fā)務(wù)必使用潤(rùn)發(fā)乳，以防止頭發(fā)受傷害。

　　 雖然頭皮油脂分泌過(guò)剩會(huì)引起問(wèn)題，但偶爾以溫油治療，可幫助松弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說(shuō)。以爐火加熱些許橄欖油，直到剛好溫溫的。先將頭發(fā)弄濕(否則油將浸入你的頭發(fā)，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，直接將油涂在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接著，用抗頭皮屑洗發(fā)精洗掉橄欖油。

　　 曬點(diǎn)太陽(yáng)對(duì)頭皮屑問(wèn)題有益。佛勒博士說(shuō)。這是因?yàn)橹苯拥?a target="_blank">紫外線對(duì)脫皮現(xiàn)象有消炎的作用。這也說(shuō)明為何頭皮屑在夏天較不嚴(yán)重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會(huì)兒即可。每天的日曬量比較好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來(lái)的部位涂防曬油。你得善用太陽(yáng)對(duì)頭皮的好處及避免太陽(yáng)對(duì)皮膚的傷害。

　　 勿小看情緒在誘發(fā)或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色。這些皮膚癥經(jīng)常因緊張及壓力而更嚴(yán)重。因此，如果你的情緒負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)想辦法緩解。作運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游，都不錯(cuò)。同時(shí)，也無(wú)需過(guò)度擔(dān)心你的頭皮屑。

　　 是頭皮屑還是皮膚炎？嚴(yán)重的頭皮屑其實(shí)是脂溢性皮膚炎，此時(shí)需接受醫(yī)療。如果你有下列癥狀，應(yīng)看醫(yī)生：

　　 頭皮癢痛；盡管使用去頭皮屑洗發(fā)精，仍有大量的頭皮屑：略帶黃色的癡；出現(xiàn)紅色塊，尤其是沿著領(lǐng)口線一帶。