1、飲食調(diào)理：A適當攝入堿性食物，以平衡體內(nèi)滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分；B多吃富含維生素B2、B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。C忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。

　　2、根據(jù)自己的情況(干性或油性皮膚)正確選擇適合自己的洗發(fā)水。一般頭屑多者洗發(fā)次數(shù)不要太多，以每周1—2次為宜，用溫水洗發(fā)每天保持頭發(fā)干凈清潔，即可有效地控制頭屑的產(chǎn)生。3注意避免在日常生活中易引起頭屑的內(nèi)外因素。