含鐵多的食物：動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。
　　
　　含銅多的食物：動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。
　　
　　含B族維生素的食物：谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
　　
　　含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。