想為秀發(fā)進補，以下食品你必要知道：

　　硫胺基酸食物可強壯發(fā)質(zhì)

　　半胱胺酸與甲硫胺酸的食品有助秀發(fā)生長，此胺基酸多存于動物性食品中如蛋就是最佳的來源，除此還有豆類與包心菜。
維生素B6和維生素E有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，如包心菜、
麥片、花生、葵花子、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等食品。

　　海產(chǎn)食物可助生發(fā)

　　海產(chǎn)如紫菜、小魚干、蜆等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鮮中的碘、硫、銅和蛋白質(zhì)，是生發(fā)及養(yǎng)發(fā)的必要物質(zhì)。

　　蔬果可抑制酸性

　　蔬果如菠菜、芹菜、豆類、檸檬、橘子等為堿性食品，不僅有抑制酸性作用，還含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素，對頭發(fā)的營養(yǎng)幫助很大。