我自小就十分喜歡體育運動，即使成年后公務(wù)繁忙，仍見縫插針地打網(wǎng)球、高爾夫球，抽空去野外遠足郊游?？墒且驗槠綍r不太注意保養(yǎng)，以至于皮膚黝黑粗糙，看上去似乎顯得比同齡人要老氣。于是就有知心好友語重心長地告誡說，不要以為只有夏日的陽光才會奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是你肌膚水潤的大敵。秋風(fēng)很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至連鼻頭上都會暴起小干皮。因此秋冬季進行戶外運動時，應(yīng)特別注意以下幾點：

　　1.隔離紫外線和風(fēng)沙

　　做好肌膚的事先防護工作永遠比事后補救來得有效，假如你今天有長時間戶外活動的計劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害，這是防止皮膚水分流失的第一步。

　　2.隨時隨地補充水分

　　長時間的戶外活動，可能會讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應(yīng)該隨身攜帶補水噴霧，以舒緩肌膚補充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的要馬上用紙巾吸干。

　　3.晚上補水敷貼面膜

　　長時間戶外活動，回家后一定要敷一片補水面膜，滋潤那些“嗷嗷待哺”的角質(zhì)細胞。

　　另外，在運動前肌膚要清潔，這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品，同時在運動過程中讓汗腺正常分泌。當(dāng)然，喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收，也叫由內(nèi)而外吧。運動中一定會出汗，但不要隨便地用水洗臉，或是濕毛巾來回擦汗，最佳方案是在運動后洗澡，徹底清潔皮膚，再用保濕護膚品補充流失的那些水分。