水潤(rùn)女人特征3 爽滑的身體

　　除了面部護(hù)理，身體的每一寸肌膚都應(yīng)是ＭＭ關(guān)注的重點(diǎn)。商場(chǎng)越來(lái)越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項(xiàng)目就是明證。ＭＭ們做夢(mèng)都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來(lái)?？墒屡c愿違，身體越來(lái)越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他！

　　干燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對(duì)皮膚有保護(hù)作用。冬天由于氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護(hù)理不當(dāng)（如頻繁的洗澡和大力揉搓）也會(huì)使皮脂大量流失。干燥癥狀主要集中在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復(fù)合。

　　食補(bǔ)菜單：富含豐富維生素Ａ和維生素Ｃ的食物：

　　1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

　　2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

　　3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

　　4、水果。維生素含量豐富，是滋潤(rùn)皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

　　日常護(hù)理：

　　1、洗澡不要過(guò)于頻繁、洗澡水不能過(guò)燙，不要用香皂過(guò)分揉搓肌膚。

　　2、洗澡后趁著毛孔張開(kāi)時(shí)，在5分鐘內(nèi)將護(hù)膚乳液涂于全身。

　　水潤(rùn)女人特征4 潤(rùn)澤的烏發(fā)

　　越聽(tīng)張學(xué)友的那首“穿過(guò)你的黑發(fā)的我的手”，就越覺(jué)得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。但是，一到冬天，嚴(yán)重的靜電現(xiàn)象、大把大把的脫發(fā)、干燥到難以梳通的頭發(fā)問(wèn)題總時(shí)刻困擾著我們。到底應(yīng)該怎么辦？

　　干燥原因：發(fā)的生長(zhǎng)依賴于精血的滋養(yǎng)。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發(fā)才能潤(rùn)澤。保養(yǎng)頭發(fā)應(yīng)該補(bǔ)血補(bǔ)腎。在維生素Ｅ攝入不足時(shí)，皮脂易形成過(guò)氧化脂質(zhì)而損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，頭部的肌膚也會(huì)變得粗糙。

　　食補(bǔ)菜單：

　　1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

　　2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。

　　3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜（比較好用水焯一下，生著吃）。

　　日常護(hù)理：

　　1、經(jīng)常更換洗發(fā)水的牌子。

　　2、多補(bǔ)水。

　　水潤(rùn)女人特征5 晶瑩的指甲

　　指甲反映身體的健康、營(yíng)養(yǎng)程度，千萬(wàn)不要小瞧了指甲的重要性。健康潤(rùn)盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會(huì)逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。

　　干燥原因：健康的指甲需要表面潤(rùn)滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫(yī)理論認(rèn)為，指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會(huì)集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會(huì)引起指甲的問(wèn)題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴(yán)重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。

　　食補(bǔ)菜單：

　　1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。

　　2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚(yú)類、水果、蔬菜等。

　　日常護(hù)理：

　　1、讓指甲充分地暴露于空氣中，進(jìn)行正常的呼吸和新陳代謝。

　　2、平時(shí)注意手部指甲的清潔，避免過(guò)度接觸堿性物質(zhì)。

　　3、適當(dāng)按摩指甲，以促進(jìn)血液循環(huán)，提供指甲更多的養(yǎng)分，令指甲有自然光彩。