時(shí)值初秋，早晚已有了涼意，不少人開(kāi)始用溫水洗澡。其實(shí)，假如你從現(xiàn)在開(kāi)始，堅(jiān)持洗冷水浴，將會(huì)給你帶來(lái)許多好處。

　　冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。冷水浴能興奮大腦中樞神經(jīng)，刺激心血管功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力。一年四季無(wú)論冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神煥發(fā)，頭腦清新，解除疲勞，增強(qiáng)抗寒能力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，冷水浴有以下幾大作用：能顯著增加白駟胞的數(shù)量，提高免疫能力；有效促進(jìn)血液稀釋?zhuān)纳蒲貉h(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成；刺激睪丸激素的產(chǎn)生和提高雌激素水平，提高性俗和防治陽(yáng)痿。
　　冷水浴還能鍛煉人的意志及信念，提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力，改善人體的免功能，以及延緩組織器官衰老。冷水沖淋時(shí)，機(jī)體為維持體溫的恒定，體溫調(diào)節(jié)中樞要進(jìn)行迅速而緊張的工作，既提高了神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增加血彈性，又可改善臟器功能，被稱(chēng)為“不流汗的血管操”。此外，冷水浴被預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等中老年常見(jiàn)病也有顯著效果，還能改善皮膚的血液循環(huán)，保持皮膚健美。

　　據(jù)日本的研究者報(bào)告，哮喘兒童每天用冷水沐浴1分鐘或用冷水淋浴30秒鐘，有可能防止哮喘發(fā)作并減少對(duì)藥品的需要。

　　堅(jiān)持冷水浴還能預(yù)防感冒，治療四肢逆冷，對(duì)改善睡眠也有較好的作用。