無(wú)論心理多么健康明亮、追求智能與知性成長(zhǎng)，女性在40多歲時(shí)照鏡子，仍難免傷心。中年女性懷疑自我價(jià)值，往往促使她比以往年輕時(shí)更在意外表，可能是一個(gè)女性一生中最在意外表的時(shí)候。

　　　事實(shí)上，老化的確在40多歲以后具體表現(xiàn)在皮膚上，這個(gè)時(shí)候如何呵護(hù)皮膚仍非常重要。皮膚下面的真皮層因?yàn)槭ニ?、彈性，而隨年齡漸長(zhǎng)而萎縮，表皮隨之松弛，造成皺折。

　　　皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，如果在二三十歲時(shí)減少日曬、使用防曬的保濕護(hù)膚品，到了70歲時(shí)會(huì)看起來(lái)很年輕。避免皮膚衰老其實(shí)并不需要花太多時(shí)間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養(yǎng)以減少皺紋，避免多曬太陽(yáng)就夠了。

　　　洗 臉

　　　▲皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉的原則就是一定要輕柔。因?yàn)橛昧Υ?、磨?huì)把皮下組織拉松。

　　　▲選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會(huì)傷害皮膚。

　　　▲用溫水洗臉。

　　　▲用毛巾輕按，不要完全擦干，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤(rùn)。

　　　▲隨年齡增長(zhǎng)30歲以后毛孔會(huì)逐漸增大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關(guān)住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，蘸上調(diào)理化妝水，以向上打圈方式拍到臉上。

　　　洗 澡

　　　身體皮膚的老化比面部、頸部緩慢，因?yàn)檩^少曬太陽(yáng)。不過(guò)，身體皮膚中年后會(huì)變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與臂膀的皮膚變得松軟下垂，這跟老化失去水分、彈性，以及地心引力有關(guān)。特別是經(jīng)歷劇烈減肥的人，松弛更加明顯，所以減肥應(yīng)持之以恒、循序漸進(jìn)。

　　　把老化堆積的暗沉皮膚角質(zhì)擦除，可使皮膚看起來(lái)較年輕。一個(gè)風(fēng)行歐洲的洗澡方法是用絲瓜布來(lái)擦澡，既便宜又天然健康。程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時(shí)要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時(shí)，要用打圈的方式。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤(rùn)。