6、亮采工程

　　肌膚黯沉容易看起來老氣橫秋。選用適當(dāng)?shù)幕鬃o理的護膚品，增強防御紫外線外光傷害，不但能預(yù)防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達(dá)到為肌膚提亮的功效。

　　瑜伽式的亮采方法：坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。

　　7、炮制情欲日記

　　皮膚的好與壞，與荷爾蒙有很大的關(guān)系，炮制情欲日記不僅增加你的性感指數(shù)和男人緣，也有助于你對自己的身體有一個c深入的認(rèn)識。

　　找本空白的筆記本，你就是導(dǎo)演兼編劇，可以剪下令你怦然心動的性感男模照片，也可將男友的裸照放在其中，甚至可將某段讓你心癢難耐的小說對白，貼在你有感覺的照片旁，制造出專屬于你的情欲環(huán)境。

　　8、靈性保養(yǎng)

　　在選擇護膚品的時候，盡量選用不被污染、以最自然的狀態(tài)和諧生長的物質(zhì)成分，再通過環(huán)境的營造、自身的冥想達(dá)到最神奇的美容效果。

　　有研究指出，粉紅色的色溫對觀賞的人具有平服情緒、舒緩神經(jīng)的效果，這也通常是代表少女的顏色。

　　你也可以在每天化妝的時候?qū)ψ约赫f： “這是多么美麗的一個女人。”這種自我暗示和自我祝福的保養(yǎng)境界可比單純的皮膚護理強多了。

　　9、飛行美容

　　機艙內(nèi)的空氣干燥異常，水分的迅速流失讓人萎靡。飛機上濕度通常極低，數(shù)小時飛行后就會發(fā)現(xiàn)眼睛周圍和額頭細(xì)紋涌現(xiàn)。

　　準(zhǔn)備一個小型化妝箱，在里面裝上潔膚棉、保濕霜、潤唇膏、舒緩噴霧以及你最心愛的面膜和香熏油。

　　除了做護理，更要多喝果汁，橙汁和番茄汁，既溫和又能提供必要的維生素C，是比較好的選擇。然后將眼罩戴上，美美地睡上一覺。

　　10、練就“少女峰”

　　模糊的身材曲線和渾身的脂肪只能讓你顯得老態(tài)龍鐘，但少女般挺拔矯捷的姿態(tài)卻能讓男人忽略掉你的年齡

　　試試改良過的伏地挺身：

　　1.兩臂伸直，雙掌置于地面，展開幅度稍大于肩寬，膝蓋微微彎曲并交叉腳踝。

　　2.彎曲手肘降低身體，與地面維持約5厘米的距離。

　　3.伸直手臂將身體撐回原來的位置。

　　花幾分鐘，每天做20下，你的胸部便能長?！耙倭⒉粔嫛?。