編輯推薦：水果緊急祛皺

　　維生素是機體維持正常代謝和健康的必需品。合理服用維生素確實對健康有利，能國抗皺美容。而怎樣使用維生素祛皺確實很有學問的?！　?/P>

以下諸條僅供參考：

　　針對根源，合理補充：面部的皺紋往往是全身組織衰退的表現(xiàn)，缺乏維生素是重要原因。衡量體內(nèi)哪種主要維生素不足，可根據(jù)具體的自覺癥狀來推測。缺乏維生素A：眼睛怕光，易疲勞，易脫發(fā)，眼睛干澀，經(jīng)?；?a href="http://m.luxecare.cn/jibing/jiaomoyan/" target="_blank">角膜炎、結(jié)膜炎；缺乏維生素E：全身疲乏無力，常自汗盜汗，皮膚干燥，頭發(fā)分叉，精神緊張，經(jīng)常痛經(jīng)；缺乏維生素C：易疲乏，皮膚可見色斑，常有皮下出血點或刷牙時牙齦出血；缺乏維生素B1：消化功能紊亂，經(jīng)常便秘，缺乏耐力，皮膚粗糙，氣色較差，常感覺手腳麻木；缺乏維生素B2：精神倦怠，失眠多夢，口干口臭，經(jīng)常頭痛；缺乏維生素B12：食欲不振，記憶力減退，呼吸不均勻，精神不集中。你可根據(jù)你的具體情況，請醫(yī)生幫自己制定一個補充維生素的方案，達到綜合治療、整體祛皺的效果。

　　青睞果蔬，飲食攝入：各種蔬菜及水果中，含有豐富的多種維生素，是人體維生素的重要來源。如各類綠葉蔬菜中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C等，可以作為維生素的重要來源。有資料提示，每天吃2個100克的蘋果，相當于補充300mg維生素C和250mg維生素B1；每天吃200克油菜，相當于攝入600mg維生素B1和70mg維生素E。菠菜、西紅柿、黃瓜、橘子、香蕉、胡蘿卜等，都含有大量的維生素，可以從飲食攝入，合理補充。許多研究表明，豆制品中含有大量的植物激素，具有保健、美容、祛皺、抗衰老等多種功效。豆制品可以補充多種維生素，其美容價值不可低估。

　　適當外用，事半功倍：外用維生素祛皺，具有操作簡單，見效快的特點。如果和內(nèi)服補充、飲食飲食調(diào)節(jié)相配合，確可達到事半功倍的效果。外用維生素祛皺的方法很多，如將維生素C和維生素E研成細末倒入潤膚霜混勻，每日定時外搽；將新鮮絲瓜、黃瓜、西瓜翠衣等榨汁為早晚的面膜，或單獨使用洗面，均可達到理想的祛皺美容的效果。

　　需要向你說明的是，任何祛皺的辦法，多不能立竿見影。確定一種方案后，須持之以恒，方能見效。