09最新的抗衰老秘籍
http://m.luxecare.cn2009-02-19 14:33:23 來源：全民健康網(wǎng)
愛美的女性，誰不想使自己更年輕？但歲月不饒人啊，隨著年齡的增長，肌膚狀態(tài)也漸漸大不如前。如何讓自己的肌膚永葆年輕，甚至越老越嫩？
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1、全面抗擊氧化
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚后，會產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素等。
2、補(bǔ)充膠原蛋白
“醣基化”現(xiàn)象是肌膚老化的關(guān)鍵，“醣基化”就是膠原蛋白的醣化。由于人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響著皮膚的外觀。當(dāng)年齡增長，肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯(lián)，原本結(jié)構(gòu)緊密，色澤透白的膠原蛋白會在醣化后變形，顏色也會由原來的透白變得混濁。這種狀況會使肌膚看上去變得松弛，暗沉，年輕的肌膚不見了。
3、學(xué)會緩解壓力
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題，就準(zhǔn)備失去青春吧！所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng)；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良；盡量在晚間11時前入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。
4、珍珠粉的作用
珍珠粉可以有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外，讓機(jī)體處于平衡健康的狀態(tài)，煥發(fā)生命的光彩。所以，珍珠末（200目左右的珍珠粉）被列入中國藥典，是法定的藥物。它包含碳酸鈣、多種氨基酸和無機(jī)元素等，對祛除女性黃褐斑、增強(qiáng)免疫力、延緩女性衰老都具有明顯功效。
5、硒的作用
硒是機(jī)體抗氧化系統(tǒng)組成成分谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力，從而提高機(jī)體的抗氧化能力。有人報道給游泳運(yùn)動員每天補(bǔ)充硒100～150微克可減少體內(nèi)脂質(zhì)過氧化，提示補(bǔ)硒對耐力運(yùn)動員可能有益。建議的補(bǔ)硒劑量為每天100～250微克。