第12招 充足睡眠與正常作息保證新陳代謝正常

　　皺紋是面部皮膚衰老的表現，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間因年齡而異，成年人每天需要7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足，面部極易出現皺紋。睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，能提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。

　　關鍵詞：充足睡眠 晚霜。