美容愈來(lái)愈成為女士們生活中的大事，但是，美容不等于涂脂抹粉，這里說(shuō)的是只要您注意一下飲食，就會(huì)在面容、皮膚上顯出青春、自然的活力。

　　 在每日的飲食中保持足夠的蛋白質(zhì)，它可以使皮膚保持光澤，防止干燥；少吃動(dòng)物脂肪，勿飲酒，因?yàn)樗鼈兛梢栽黾痈闻K負(fù)擔(dān)，從而使您額頭添上皺紋；為此，比較好每天多飲幾杯白開(kāi)水。但飲食中也不能完全排除脂肪，如果沒(méi)有必需的脂肪酸會(huì)帶來(lái)斑禿或誘發(fā)濕疹發(fā)生。另外，脂溶性維生素的吸收也要靠脂肪，而其中的維生素Ａ可防止皮膚粗糙、增厚與干燥。鹽、糖、咖啡攝食過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，使您的眼圈發(fā)黑、無(wú)光，吃點(diǎn)蘿卜對(duì)此倒是有幫助的。水果、蔬菜中富含多種維生素，它們對(duì)您的皮膚有益，除上面所說(shuō)的維生素Ａ之外，維生素Ｃ可保護(hù)毛細(xì)血管，從而防止齒齦及皮下出血，還有助創(chuàng)口愈合；維生素Ｂ２又名核黃素，缺少時(shí)出現(xiàn)油性皮膚，口角破潰；維生素Ｂ６也可防止口角破潰，并減少皮膚脫屑；煙酸也是維生素Ｂ族的一員，缺乏它，暴露于日光的皮膚會(huì)出現(xiàn)色素沉著斑。喜歡吃甜食和巧克力的姑娘要當(dāng)心鼻尖發(fā)紅。

　　 最后，再順帶一句，為了青春常駐，請(qǐng)勿吸煙！這雖不屬于吃，但也與口有關(guān)。美國(guó)猶他大學(xué)的研究者在前幾年曾對(duì)年齡３５歲到５９歲的１０９名吸煙婦女與２３名不吸煙的婦女作了研究，他們的報(bào)告是，吸煙可以使面部的皺紋提前出現(xiàn)，吸煙量愈大，煙齡愈長(zhǎng)，皺紋提前出現(xiàn)的比例愈高，他們對(duì)比的部位是眼角的魚尾紋及嘴角的皺紋。