對很多沒有條件和時(shí)間的中國女性，可以利用家中現(xiàn)有的粗鹽、植物油及小道具，按照SPA的方法，在家里輕輕松松享受自然療程的SPA。

    按摩：輕柔地按摩身體，包括因長期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡時(shí)按摩頭皮，但注意一定要懂得穴位。

    精油：從植物中提煉的精油，可刺激感官，療效也很好?？梢赃x擇自己喜歡的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效果更好，最重要的是操作步驟。

    敷臉：可根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇各種功能的敷臉產(chǎn)品，包括深層清潔和保濕效果非常好的面膜。

    裹身：選擇草本植物保養(yǎng)品，或海藻巖石護(hù)膚產(chǎn)品，去除身體的雜質(zhì)，恢復(fù)細(xì)膩的膚質(zhì)。

    去角質(zhì)：沐浴后去除皮膚上的油脂，再用去角質(zhì)手套將身體的老化角質(zhì)去除，免得死皮積攢太多使膚色看起來暗沉。

    水療：盆浴比淋浴更好，利用泡澡舒緩神經(jīng)，全身放松。

    小工具：盡量使用自己的雙手，因?yàn)槭值娜彳浂群蜏囟榷际呛苓m宜的，夠不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。