有些人由于咽喉疾病做手術(shù)而使聲帶受到損傷，發(fā)音和講話都很困難，平時(shí)只能發(fā)出簡短而沙啞的聲音。這里有一組聲帶康復(fù)訓(xùn)練的方案供希望鍛煉聲帶的朋友們參考。

　　抬頭訓(xùn)練

　　動(dòng)作：自然站立或者平坐，呼吸自然，全身放松，再抬頭到最大限度，然后逐漸張嘴，稍停，嘴逐漸放松閉合，稍停，逐漸將牙咬緊，稍停，逐漸將咬緊的牙放松。如此，一次張嘴—放松—咬牙—放松為四個(gè)節(jié)拍，重復(fù)這一動(dòng)作，共做二個(gè)或者四個(gè)八拍以后，再緩慢使頭部還原。

　　發(fā)音訓(xùn)練

　　分別對a、o、e、í、u、ü6個(gè)韻母進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練。在對每一個(gè)韻母進(jìn)行發(fā)音的時(shí)候要比平時(shí)講話稍微再大聲一些，進(jìn)行發(fā)音的時(shí)間盡量長一些，并且用不同的聲調(diào)來訓(xùn)練發(fā)音。

　　分別對7個(gè)音符1、2、3、4、5、6、7進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練。和進(jìn)行拼音的發(fā)音訓(xùn)練一樣，進(jìn)行音符的發(fā)音訓(xùn)練的時(shí)間也要盡量長一些，只是沒有必要用不同的聲調(diào)來訓(xùn)練。

　　在進(jìn)行上述康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，特別是在進(jìn)行其中的拼音和音符的發(fā)音訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該先喝一點(diǎn)水或者其他有利于咽喉的飲料，以保持咽喉的濕潤，這樣更有助于聲帶功能的恢復(fù)。

　　進(jìn)行聲帶功能的康復(fù)訓(xùn)練一定要長期堅(jiān)持。如果急于求成進(jìn)行超負(fù)荷的訓(xùn)練，不但對聲帶功能的恢復(fù)不利，而且會(huì)使聲帶功能進(jìn)一步受到損害。相反如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，就起不到康復(fù)訓(xùn)練的效果。建議每天進(jìn)行3～5次、每次進(jìn)行3～5組的訓(xùn)練比較合適，持之以恒，一定能夠使聲帶功能得到逐步的恢復(fù)和改善。