月經(jīng)期間身體免疫力相對比較差，如果在前期沒有做好保健，任性而為，必然會給自身生理健康構(gòu)成嚴(yán)重的傷害，容易誘發(fā)陰道炎、月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)期最不適合做的事情就是，大家應(yīng)該應(yīng)該注意經(jīng)期的飲食禁忌，加強身體保健，這樣便于降低經(jīng)期不必要的傷害發(fā)生。

月經(jīng)期間不適合吃哪些食物

1、巧克力

巧克力會使得情緒失控，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，并且可以造體的嗜好糖分，增加對維生素b的需求，這是因為糖分會消耗掉體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素b，使得人們更加容易喜好甜食，如果甜食吃的太多的話，可能會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響女性荷爾蒙的平衡，加重月經(jīng)期間的不適癥狀。

2、螃蟹

螃蟹的性大涼，具有清熱涼血散瘀的效果，女性月經(jīng)期間不適宜吃寒涼的食物，應(yīng)該多吃一些溫補的食物，如果吃了過多的含量的食物可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、柿子

柿子中含有大量的鞣酸，這是一種能夠與人體內(nèi)的鐵質(zhì)結(jié)合妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在月經(jīng)期間會流失大量的血液，需要及時的補充鐵質(zhì)，柿子則不利于鐵質(zhì)的補充，所以對人體非常不利，所以月經(jīng)期間比較好是不要吃柿子。

4、田螺

田螺也屬于寒涼的食物，如果吃多了也會導(dǎo)致女性月經(jīng)不暢，痛經(jīng)，經(jīng)血減少等癥狀。

5、刺激性食物

女性月經(jīng)期間比較好是吃一些清淡的，性平的食物，避免攝入一些刺激性的食物，這樣可以使得女性經(jīng)期的流血量比較的順暢，而且正常，如果攝入過多的刺激性的食物，那么可能會使得女性月經(jīng)量過多，導(dǎo)致女性出現(xiàn)不適癥狀。

上述為大家介紹的是月經(jīng)期間不適合吃哪些食物，在經(jīng)期的時候建議大家務(wù)必要謹(jǐn)慎對待飲食，通過正確飲食可以有效避開不必要的麻煩。