月經(jīng)不調屬于較為常見高發(fā)的一種病癥，在患上月經(jīng)不調病癥會有痛經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量過大等癥狀，大家應該對于月經(jīng)不調病癥有一個常識性的了解，做好月經(jīng)不調病癥的調理，才能真正的將月經(jīng)不調病癥的危害給有效深入的控制住，在此為大家介紹的是女性怎樣避免月經(jīng)不調。

1、注意保暖，預防受寒。女性在月經(jīng)期要注意保暖，千萬不能冒雨、涉水，在任何時候都要防止小腹受到風寒，這是女性預防月經(jīng)不調基本也是重要的一個措施。

2、調整好自己的心態(tài)。要預防月經(jīng)不調，女性調整好情緒和心態(tài)是十分重要的。女性朋友們如果遇到挫折、壓力過大等情況時，首先要調整好自己的心態(tài)，保持樂觀心態(tài)，這是預防月經(jīng)不調的關鍵因素之一。

3、規(guī)律生活。女性長時間熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等不健康的生活方式是女性月經(jīng)不調的一個常見的因素，要預防月經(jīng)不調，女性朋友們要保持規(guī)律的生活習慣，規(guī)律作息，保持充足的睡眠。

4、健康飲食。健康飲食是女性預防月經(jīng)不調的一個重要措施，女性朋友要注意鐵元素的補充，避免發(fā)生缺鐵性貧血。

以上為大家介紹的是女性怎樣避免月經(jīng)不調，月經(jīng)不調對于生理健康影響非常大家，在患上月經(jīng)不調病癥之后，應該主動做好對應的護理。